Quarta-feira, 23 de Outubro de 2019
Comunicação

8 passos para vencer a Timidez definitivamente

Confiar em si mesmo e não exigir a perfeição são as duas regras mais importantes para vencer a timidez, uma situação comum que afeta principalmente as crianças.

Publicada em 14/05/19 às 16:53h - 106 visualizações

por Equipe Editorial do Tua Saúde


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Normalmente a pessoa fica tímida quando se sente exposta e não tem a certeza de que será aceita mesmo se falhar, isso faz com que a pessoa evite falar e esteja muito inibida diante de situações como se apresentar para alguém e apresentar um trabalho na escola por exemplo.

Os 8 passos que pode-se adotar para deixar de ser tímido e passar a ser uma pessoa mais confiante são:

  1. Ser positivo e desenvolver o pensamento positivo;
  2. Ser mais sociável e procurar fazer amigos;
  3. Reconhecer, aceitar e enfrentar os seus medos e preocupações;
  4. Não se menosprezar;
  5. Olhar para as outras pessoas nos olhos;
  6. Não exigir tanto de si próprio;
  7. Confiar em si próprio;
  8. Conhecer os seus pontos fortes e aplicá-los.

A timidez pode limitar a qualidade de vida, especialmente quando causa sofrimento e afeta o seu relacionamento com a própria família, amigos ou colegas de trabalho. Adotar estas estratégias pode ajudar e muito, mas se não for possível manter esses pensamentos e atitudes na prática, pode ser indicado buscar ajuda de um psicólogo ou psicanalista, por exemplo.

Como vencer a timidez no trabalho

Para vencer a timidez no trabalho, algumas dicas que o indivíduo pode seguir podem ser:

  • Falar e interagir com um colega de trabalho de cada vez;
  • Começar com pequenas conversas;
  • Aproximar dos colegas de trabalho que mais despertam confiança;
  • Demonstrar interesse em ouvir e aprender,
  • Participar em dinâmicas e atividades em grupo.

No trabalho, é importante o indivíduo não ter medo de arriscar e, principalmente, não se cobrar tanto.

Como vencer a timidez para falar em público

Para vencer a timidez para falar em público, algumas estratégias podem ajudar como:

  • Conhecer bem o assunto que vai explicar;
  • Estudar bem o assunto, imaginando as perguntas que poderão ser feitas pelo público;
  • Organizar a apresentação e anotar palavras chave;
  • Treinar antes da apresentação diante do espelho e depois diante de um pequeno público constituído por indivíduos com que se sinta confortável;
  • Começar a apresentação contando uma piada ou uma história que chame a atenção;
  • Ter uma caneta, um livro ou as anotações nas mãos e andar pelo palco para não mostrar os tremores;
  • Fixar os olhos em um ponto qualquer do auditório, sem olhar para qualquer indivíduo do público;
  • Lembrar que o público sabe pouco do assunto que está a apresentar.

Com o treino e com a frequência das apresentações em público, é possível ganhar confiança e perder a timidez.

Em certos casos, o psicólogo pode ser fundamental para que o indivíduo consiga compreender as causas da sua timidez e vencê-la.




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